得了鼻炎要注意怎么保养

　　“鼻炎”现在患上鼻炎的人数越来越多，鼻炎的种类有很多，轻微、重度以及过敏性。针对不同层次的鼻炎我们将会给大家带来不同的表现症状。那么我们患上鼻炎以后该怎么注意保养呢?

 

　　得了鼻炎要注意怎么保养

 

　　1.劳逸结合，加强锻炼

 

　　在工作之余应适当进行体育活动，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加强呼吸道的防御能力，增强肺活量。这里特别推荐游泳，因为这项体育活动还能帮助调节植物神经的功能，增强对寒冷的适应能力。
 

 

　　2.避免导致抵抗力下降的因素

 

　　如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。

 

　　3.避免传染，主动预防

 

　　平时注意工作和生活环境的卫生，尤其是空气要定时更新，也可以在屋内经常用食醋熏蒸。冬季急性鼻炎流行期间，要注意尽量不去公共场所，外出时要加戴口罩。

 

　　4.要经常通风

 

　　使用空调时常开窗换气，空调温度湿度要适当，控制吹空调的时间和次数，保持充足睡眠。

 

　　5.中草药预防

 

　　受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。
 

 

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