老年人怎么预防耳鸣？

　　耳鸣是一种常见的耳部疾病，一般多见于老年人，这主要是因为老年人年龄较大，身体机能下降容易患此病。所以对于老年人来说，预防耳鸣是比患病了之后再治疗更重要的。那么老年人应该怎么预防耳鸣呢?

 

 

　　1、控制饮食。尤要减少温燥食物的摄取量。常吃有活血作用的食物：活血化淤的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有益于保持耳部小血管的正常微循环。一旦血管通了，病症自然就会消失了。

 

 

　　2、避免噪音。突然的巨大声响和长时间的噪音接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，老年人尤要注意噪音防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

 

 

　　3、多食含锌食物。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而引起听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、西红柿、牛肉、鸡蛋、各种海产品等。

 

 

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