老人耳鸣如何预防

　　生活中，不少老年人会出现耳鸣的现象，有时是低音调的轰鸣声或嗡嗡声，有时是高音调如蝉鸣声。很多人认为耳鸣是衰老的正常现象，其实，排除衰老的原因还有其他因素导致老人耳鸣。

 

　　老人耳鸣的主要原因列举：

 

　　1、心血管疾病：老年人患有动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病时，内听动脉血管也会随之发生硬化。由于内听动脉是终末血管，没有侧枝循环，如果发生硬化、狭窄等病变，供应内耳的血液和氧气减少，听力便会下降。

 

　　2、吸烟危害：在患有动脉硬化的基础上再吸烟，烟中的二氧化硫煤焦油会刺激内耳听动脉，使之痉挛、缺血、缺氧，造成耳蜗毛细胞变性退化，听力下降。

 

　　3、耳毒性药物：高龄会增加对耳毒性抗生素造成内耳损伤的敏感性，抗菌素的种类日益增新，如庆大、卡那、麦迪到螺旋霉素、先峰Ⅵ号以及洁霉素等等。用量大了均会产生副作用。尤其是庆大霉素的耳毒性较链霉素、新霉素更大，可引起耳聋严重并发症。如发生头晕、恶心、走路不稳，以及高音调耳鸣、听力下降，甚至耳聋。
 

 

　　怎么预防老人耳鸣：

 

　　1、改变不良习惯

　　咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。

 

　　2、少吃肥腻、甜食

　　肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄取量。常吃有活血作用的食物：活血化淤的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有益于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、黄酒、红葡萄酒和韭菜等。

 

　　3、避免噪音污染

　　突然的巨大声响和长时间的噪音接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，所以高危人群（工作在高强度噪音环境中）尤要注意噪音防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

 

　　4、多食含锌食物

　　引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而引起听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、西红柿、牛肉、鸡蛋、鸡肉、萝卜、白菜、橘子、黄瓜、苹果、核桃、各种海产品等。

 

　　5、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红血球变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和减缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、豆制品、黑芝麻和黑木耳等。

 

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