重庆耳鼻喉科医院-日常生活中如何预防鼾症

　　我们大部分人总是有个误区：打鼾是因为睡的香。从医学的角度来说，打鼾并不等于睡的香，打鼾可能是因为身体的不适，主要就是呼吸腔道的变窄导致的打鼾，因为腔道变窄了，那么经过的气流没有办法顺利的通过，只能利用嘴巴进行呼吸。

 

　　日常生活中如何预防鼾症？

 

　　1、注意增强身体抵抗力，预防鼾症减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
 

 

　　2、睡前禁服安眠药。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

 

　　3、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

 

　　4、重视血压。鼾症的朋友多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

 

　　5、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
 

 

　　医生提示：鼾症长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，在日常生活中要注意预防，经常锻炼提高自身免疫力，还有其他问题可点击（在线咨询）或拨打023-63539999与专家在线沟通交流。

 

　　重庆仁品耳鼻喉医生提醒您：疫情期间，患者要注意给室内通风，带口罩，勤洗手。