重庆看耳鼻喉医院哪里好-打鼾该怎么预防呢？

　　我们大部分人总是有个误区：打鼾是因为睡的香。从医学的角度来说，打鼾并不等于睡的香，打鼾可能是因为身体的不适，主要就是呼吸腔道的变窄导致的打鼾，因为腔道变窄了，那么经过的气流没有办法顺利的通过，只能利用嘴巴进行呼吸。

 

　　打鼾该怎么预防呢？

 

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯

 

　　2、避免烟酒嗜好。因为吸烟能引起呼吸道症状加重;饮酒易导致夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

 

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
 

 

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高。心脏负担由此加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

 

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

 

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

 

　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

 

　　重庆仁品耳鼻喉医院，是一家专门以耳鼻喉领域发展为己任的专科医院，医院不断引进国内外优秀医学人才，引进国内外最新的医疗设备，一直走在全国耳鼻喉研究、治疗领域的最前沿。现在为了回馈社会，重庆仁品推出网上预约免挂号费的优惠，预约咨询电话：023-63539999。