重庆耳鼻喉医院哪家好_打鼾的原因究竟是什么？

　　打鼾对患者的日常生活影响很大，因此大家一定要注意预防，重视打鼾的治疗及预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，不要久拖不治，以免因治疗不及时导致病情加重，增加治疗难度，早治疗早康复。

 

　　01、打鼾的原因是什么？

 

　　打鼾也称为睡眠呼吸暂停综合征。是因咽腔肌肉松弛，导致咽腔通道变窄或堵塞，等到气流再次通过咽腔时就会形成鼾声。

 

　　常发生于以下几类人群：

 

　　1、肥胖人群：脖子较粗，脂肪含量较多，呼吸道较狭小，易引起打鼾；

 

　　2、鼻咽部疾病人群（鼻炎、鼻息肉、扁桃体炎等）；

 

　　3、过度疲劳和饮酒人群；

 

　　4、“三高”人群（高血压、高血糖、高血脂）；

 

　　大部分人对于打鼾会不以为意。世界打鼾的人那么多，又不止我一个，大家不都活得好好的吗？但那些你不以为意的问题，正在悄悄侵蚀着你的身体，时间久了就会浮出水面。
 

 

　　02、打鼾会造成什么危害？

 

　　1、缺氧窒息；

 

　　2、诱发“三高”，气流暂停，导致血管弹性降低；

 

　　3、脑梗、心梗诱发：长期打鼾导致血氧含量的降低，从而导致红细胞增多，血液粘稠度增加，从而易导致血管堵塞，诱发脑梗并且还会导致一个精神状态差；

 

　　4、家人、朋友睡眠受影响，导致工作效率、学习效率降低；

 

　　03、打鼾需重视，及时治疗是关键

 

　　专家提示：经常打鼾的人一定及时就医，排除睡眠呼吸暂停低通气综合征存在，以免引起各种疾病的发生，给自已及家人带来痛苦。
 

 

　　04、怎样缓解打鼾？

 

　　1、选择合适的枕头

 

　　建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。

 

　　2、控制体重

 

　　一般认为体重指数在18.5~24的人较为正常，超过25的人应及时控制体重。建议打鼾患者每周5天，每天进行30分钟的运动，以“心率=170-年龄”的运动强度为宜。

 

　　3、及早发现鼻部问题

 

　　鼻部的某些疾病会增大睡眠呼吸暂停的风险，如果总觉得鼻子不通，要及时看医生。

 

　　4、保持侧卧位睡眠

 

　　如果仰卧有打鼾现象，建议换成侧卧，或者将整个上半身同时垫高。

 

　　5、睡前喝点水

 

　　入睡前补点水，保持卧室空气湿润，有助减少打鼾。

 

　　6、锻炼上呼吸道肌肉

 

　　吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。