预防打呼噜的方法有哪些

　　打呼噜对患者的日常生活影响很大，因此大家一定要注意预防，重视打呼噜的治疗及预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，不要久拖不治，以免因治疗不及时导致病情加重，增加治疗难度，早治疗早康复，那么有哪些方法可以预防打呼噜。

 

　　1、选择侧卧位姿势睡觉。正面仰睡，会将舌根向后拉扯，造成咽喉的堵塞，而改为侧卧睡觉，这样打呼噜会有所缓解。

 

　　2、保持良好身形。一般肥胖的人都会打呼噜，因为肥胖会使咽喉气管被挤压，容易产生打鼾，所以保持良好的身材，不要过于肥胖。
 

 

　　3、避免烟酒。长期的长期抽烟喝酒，会加重呼吸的紊乱，会导致打呼噜更加明显。所以避免烟酒过度是预防的措施之一。

 

　　4、安眠药适当。有些患者是有失眠，所以要服用安眠药，但是这样的药物会加重对呼吸中枢调节的抑制，使得呼吸紊乱，鼾症频频，所以睡前不要乱吃安眠药和镇定性药物。

 

　　5、提高免疫力。积极的锻炼身体，增强抵抗力，是避免鼾症有效的预防方法之一，保持良好生活习惯，多做体育锻炼。

 

　　仁品耳鼻喉专科医院作为耳鼻喉连锁品牌，始终将患者和品质放在优先位置，不仅拥有经验丰富的国内医生团队，在更是引进大量国内外先进设备，如德国WOLF内窥镜、荷兰飞利浦双层螺旋CT、日本奥林巴斯电子喉镜、多导睡眠监测系统、德国蔡司手术显微镜等，将国内耳鼻喉诊疗又上升到新的高度。

 

　　惟专则信，惟专能强。重庆仁品耳鼻喉专科医院自建院以来，一直重视与国外接轨,积极引进关于耳鼻喉疾病诊断与治疗的理念、技术与方法，不断创新，现已申请国家专利，开展新技术、新项目、新疗法，国家进步奖等83项。咨询电话：023-63539999。