喉咙总有咽不下去吐不出来的东西，怎么办？

不自觉想清嗓子，总会引起身边人的注（嫌）意（弃）

嗓子里总感觉有咽不下又吐不出来的东西，难受至极

早晨起来经常恶心、干呕，有时候还让家人误会怀孕了

……

有这些症状的请举手，极有可能，我们都是被咽炎找上了。受空气污染、工作环境、职场压力等原因，急性咽炎与慢性咽炎变得越来越常见：

急性咽炎的发病率约为 5%，也就是说，每 100 人中，就有 5 人患有急性咽炎。主要表现为咽痛、咳嗽、可伴发热。

根据国内统计，在城镇居民中，慢性咽炎约占咽喉部疾病的 10%～20%，即每 100 位咽喉疾病患者中，就有 10～20 人患有慢性咽炎。主要表现为反反复复，咽部异物感、咳嗽、干呕等。

有了咽炎症状

清嗓子是个坏习惯

因为咽炎会表现为喉咙有异物感、干痒、有黏痰不易咳出，所以让人不由自主地想咳嗽清嗓子。

但频繁这样做，会引起声带和咽部肌肉频繁且剧烈地收缩，牵拉黏膜，造成声带黏膜和咽部黏膜损伤，黏膜下充血，反而加重炎症反应。

咽喉处持续有炎症，并不断加重，时间一长不仅会演变成慢性咽炎，还会持续反复对你的生活、社交造成影响，得不偿失。

所以一方面自己要有意识的避免清嗓动作，想清嗓时可以做咽口水动作，同样能达到清除分泌物的效果。但更重要的是如果出现咽部干燥、灼热、吞咽痛、干咳等情况，应该及时问医生。

如果是急性，则能避免发展成慢性咽炎，免去慢性咽炎反反复复的困扰。如果已经是慢性咽炎，在医生的指导下症状也能得到缓解，大大减少不适感。