鼾症患者吃什么好？鼾症如何预防？

　　打鼾的危害很大，因此大家要注意预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时加重病情，要重视打鼾的治疗及预防，越早治疗越好，期间不要自己随意用药。要在专业医生的指导下用药，以免因用药不当加重病情增加治疗难度。

 

　　鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。在临床上把鼾症分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起，时间短暂，只要不会影响正常呼吸时的气体交换，改变睡姿就可以缓解；病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大，超过60dB。大约5％的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

 

　　鼾症引发什么疾病

 

　　医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害：

 

　　一、神经系统方面

 

　　可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变(如抑郁症)。
 

 

　　二、心血管系统方面

 

　　可致高血压、心律失常、心衰、冠心病。多项研究证实，“恶性打鼾”的患者中，高血压的患病率高达48％；冠心病患病率是普通人的3.4倍。研究提示“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。

 

　　三、呼吸系统方面

 

　　在呼吸系统，可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。多项研究证实，

 

　　鼾症如何预防：

 

　　1、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

 

　　2、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

 

　　3、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高。心脏负担由此加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

 

　　4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

 

　　5、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

 

　　6、避免烟酒嗜好。因为吸烟能引起呼吸道症状加重；饮酒易导致夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

 

　　7、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
 

 

　　鼾症患者吃什么好：

 

　　1、饮食尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于疾病恢复。

 

　　2、鼾症多为湿热内盛。因此，在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食用为好。因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。

 

　　3、在治疗期间，鼾症病人应该尽量少喝酒。酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。

 

　　4、多食鲜蔬水果，如富含维生素C、胡萝卜素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

 

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